Сейчас существует огромное количество продукции с коллагеном: БАДы, батончики, напитки, косметика. Но бездумно употреблять коллаген в любом его виде и надеяться на результат – идея не из лучших. Во-первых, коллаген будет эффективен только в совокупности с грамотным рационом. А во-вторых, этот компонент у всех усваивается по-разному. Поэтому прием добавок может просто не сработать. Вот что рекомендует делать врач-косметолог Екатерина Круглик для того, чтобы коллаген вырабатывался естественным путем.
Рацион
Наш организм «строит» коллаген из еды. В первую очередь из продуктов с высоким содержанием белка: мяса, рыбы, яиц, морепродуктов, орехов, бобовых, творога. Самым полезным для выработки коллагена нутрициологи считают костный бульон. Кроме того, в меню должно присутствовать достаточно полезных жиров, витамина C, цинка, селена и антиоксидантов. Важно также пить достаточное количество воды: около литра на 30 килограммов веса.
Добавки с коллагеном
Для верности можно принимать БАД с коллагеном. Самым легкоусвояемым, а потому эффективным, считается коллаген растительного происхождения в форме порошка. Его можно добавлять не только в напитки, но и в блюда, например салаты и выпечку. Но стоит учитывать, что при поступлении с едой коллаген переваривается, как любой другой белок, то есть расщепляется на аминокислоты. Они в свою очередь могут включиться в выработку организмом нашего собственного коллагена, а могут и нет. Это зависит от генов и от того, есть ли недостаток этих аминокислот в организме. Так что прием БАД помогает не всем. Или может не иметь того эффекта, на который ты рассчитываешь.
Косметика (спойлер: без коллагена)
Сегодня коллаген добавляют в кремы и сыворотки. Но не стоит слишком рассчитывать на такие косметические формулы. Коллаген в их составе отвечает за визуальный эффект: пока средство на коже, она выглядит более гладкой и подтянутой. Однако на выработку собственного коллагена такие средства не влияют. И все же ряд косметических компонентов стимулирует синтез ценного белка: это формулы с AHA- и BHA-кислотами, ретинолом и витамином С.
Косметологические процедуры
Разумеется, эффективность домашнего ухода не идет ни в какое сравнение с профессиональными процедурами. И это понятно: последние относятся к инвазивной косметологии, то есть работают внутри кожи, на тех уровнях, где формируется коллаген. Ниже перечень процедур, доказавших свою эффективность.
— Инъекции матрикинов. Матрикины – это фрагменты белков, имеющие низкую молекулярную массу. Их еще называют сигнальными молекулами. Попадая в кожу, матрикины подают сигнал: пора увеличить выработку коллагена 1-го, 3-го и 4-го типов, а также гиалуроновой кислоты. В результате этого цвет лица улучшается, повышаются тонус и эластичность кожи, а морщины становятся менее видимыми.
— Введение собственных стволовых клеток. В организме взрослого человека содержится несколько видов стволовых клеток. Мезенхимальные (МСК) – один из них. Именно из этих клеток образуются фибробласты – настоящие клетки-трудоголики, которые синтезируют коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту и другие важные компоненты, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Их получают из собственной жировой ткани пациента и вводят в кожу.
— Холодный лазер PicoSure. Особенность этого лазера в том, что он не нагревает кожу, поэтому позволяет работать на максимальной мощности без опасности вызвать ожог. Холодный лазерный луч активирует уже знакомые нам фибробласты, что приводит к синтезу коллагена и уплотнению кожи. После процедуры область воздействия может слегка покраснеть, но через два-три часа это проходит. Периода реабилитации нет, так что использовать лазер можно даже накануне важной встречи. Но все же лучше пройти процедуру заранее (например, за 10 дней), тогда эффект проявляется еще сильнее.
— Клеточное омоложение Timeless. Эта авторская трехступенчатая система комплексного воздействия на кожу состоит из мезотерапии, лазера и пептидной косметики. Программа начинается с инъекций. В кожу вводят специальный состав, который улучшает клеточное обновление. За уколами следует холодный лазер PicoSure. Он стимулирует работу фибробластов и уплотняет коллагеновые волокна. В завершение используется пептидная косметика HydroPeptide: успокаивающая маска с коллагеном, сыворотка и солнцезащитное средство. Неприятных ощущений и периода реабилитации нет, а эффект сохраняется до года.
— Филлеры с полимолочной кислотой. Основная задача полимолочной кислоты вовсе не создание дополнительного объема, а омоложение кожи на клеточном уровне. Полимолочная кислота стимулирует работу фибробластов, что приводит к активной выработке коллагена и эластина. А когда компонент выводится из организма, он оставляет нам «в наследство» плотный коллагеновый каркас. Овал лица заметно подтягивается, морщины разглаживаются, а кожа становится плотной и упругой. Иногда для выраженного эффекта достаточно одной процедуры, максимум их может понадобиться три.
